Hogyan vezesd be a „digitális detox” órákat a napirendedbe?
Nemrég döbbentem rá, hogy az első dolgom reggelente az, hogy a telefonom után nyúlok. Az emailek, értesítések, közösségi média bejegyzések rögtön betöltötték az elmém, még mielőtt a nap igazán elkezdődött volna. A reggelek stresszesek lettek, a fókuszom szétszóródott, és a nap végén gyakran úgy éreztem, hogy alig haladtam előre.
